منتدي النايرات

أول منتدى سوداني للمرأة
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلاً بالنايرة الجديدة nagwa abd elrahim نورتينا
سبحان الله , أستغفر الله , والحمد لله , ولا اله الا الله , والله اكبر , ولا حول ولا قوة الا بالله
اذكرن الله
شاركينا بتعليقاتكِ , لا تقرأي وترحلي , تفاعلي معنا
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» الدخان بسودك او مانفع معاكي؟ طيب تعالي (نصائح)
الخميس فبراير 25, 2016 1:35 pm من طرف ايامناالحلوه

» وين الناس
الأربعاء فبراير 24, 2016 6:49 am من طرف بت العرب

» نظافه اﻻحياء
السبت أغسطس 01, 2015 4:41 pm من طرف زائر

» تجربتي و طريقتي ف العنايه بالشفايف رهيبه
الخميس يوليو 02, 2015 10:34 pm من طرف لحن الحياة

» عملتي كل طرق الدخان وبرضو مانفع ؟؟ طيب تعالي
الخميس يوليو 02, 2015 10:08 pm من طرف لحن الحياة

» النايرات حصلو طريقة تخلي الحنه تسود
الأحد مايو 17, 2015 9:23 am من طرف بت النايرات

» ﺍﻋﺘﺒﺮﻭﻧﻰ ﺍﻣﻜﻢ ﻋﻨﺪﻯ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ
الأحد مايو 17, 2015 9:17 am من طرف بت النايرات

» بسبوسه من غير فرن
السبت مايو 16, 2015 7:58 am من طرف عابدة التوم

» ازيكن ياالنايرات بنات النايرات
الخميس مايو 14, 2015 5:49 pm من طرف Dr.Sora

» الترحيب
الخميس مايو 07, 2015 6:20 pm من طرف عابدة التوم

» اليوم عملت الدونات وبالجد طلعت روووعة
الأربعاء مايو 06, 2015 5:05 pm من طرف نونا الشيف

» طريقه مديدة البلح
الأربعاء مايو 06, 2015 4:56 pm من طرف نونا الشيف

» اتفضلو اصابع العروسة
الأربعاء مايو 06, 2015 4:53 pm من طرف نونا الشيف

» طريقة عمل الفنكوش
الأربعاء مايو 06, 2015 4:49 pm من طرف نونا الشيف

» عصائر خطيرة(عصاير السخانة وصلت )
الأربعاء مايو 06, 2015 4:39 pm من طرف نونا الشيف

» حلا لبنان على طريقتي
الأربعاء مايو 06, 2015 4:35 pm من طرف نونا الشيف

» طريقة عمل رموش الست
الأربعاء مايو 06, 2015 4:31 pm من طرف نونا الشيف

» عيش بيتي للاطفال ومحشي لافشكري
الأربعاء مايو 06, 2015 4:18 pm من طرف نونا الشيف

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 245 بتاريخ الأحد فبراير 21, 2016 7:34 pm

شاطر | 
 

 ريجيم الموز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ست البنات
نايرة نشيطة
نايرة نشيطة
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 502
تاريخ الميلاد : 07/08/1987
تاريخ التسجيل : 08/03/2015
العمر : 30
المزاج : رايقه

مُساهمةموضوع: ريجيم الموز   الجمعة أبريل 03, 2015 9:35 am

ريجيم الموز لرشاقة أكيدة وخسارة أسرع للوزن


الموز، هو أحد أهم محاصيل الفاكهة، فى أكثر اللغات الأجنبية،
وهى كلمة أصلها فى غرب إفريقيا من اللغة الولوفية إلا أنها قد تكون من أصل عربى قبل ذلك، حيث كان
(إصبع الموز) يسمى (بنان الموز) فتصبح الموزة (بنانة)،
وللموز فوائد كثيرة، حيث إنه يمد الجسم بالطاقة الحرارية،
يقاوم بعض الأمراض مثل الاسقربوط والروماتيزم، كما يساعد فى نمو الجسم
وهو أيضًا سهل الهضم، واليوم نقدم لك ريجيم الموز لرشاقة أكيدة وخسارة أسرع للوزن،
ويتركز ريجيم الموز فى وجبة الافطار بشكل خاص عن بقية الوجبات اليومية.



وجبة الإفطار


كوب من الماء.

ثمار من الموز “حتى يتم الشعور بالشبع”.

كوب من الشاى أو الحليب، ويمنع شرب الكافيين.




وجبة الغداء


تناول أى وجبة متكاملة العناصر الغذائية، ولكن تمنع الدهون الغير صحية بالوجبة والكربوهيدرات العالية.

التحلية بثمرة واحدة من الموز.




وجبة العشاء


تناول الوجبة من إختياركِ ولكن يمنع تناول السكريات والحلوى.

يجب تناول وجبة العشاء قبل الثامنة مساءاً.




وجبة خفيفة عند الشعور بالشبع


تكون بين وجبتى الغداء والعشاء عند الشعور بالجوع.




يمكنكِ تناول أى من هذه الإختيارات:


- كوب من شرائح الموز والتوت أو أى نوع آخر من الفواكه خفيفة السعرات الحرارية.

- 2 كوب من شرائح الجزر.

-  2ملعقة صغيرة من الفول السودانى أو اللوز.

-  2 شرائح من الجبنة البيضاء قليلة الدسم.




ملاحظات هامة


- يمنع إعتماد هذا الريجيم لمن تعانى من الحساسية تجاه الموز، أو من تعانى
من مرض السكر والكبد والحصوات المرارية إلا بعد إستشارة الطبيب.

- يجب عدم إعتماد هذا الريجيم لأكثر من أسبوعين متتاليين حتى لا يؤدى إلى تقليل
نسبة السكر فى الدم ويؤثر على الصحة العامة للجسم، وخاصة لمن تعانى من نقص السكر فى الدم.

________________________________________________________________________________________________________


توقيعي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ريجيم الموز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي النايرات :: عيادة النايرات :: الرشاقة :: انظمة غذائيه ورجيم-
انتقل الى: