منتدي النايرات

أول منتدى سوداني للمرأة
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلاً بالنايرة الجديدة nagwa abd elrahim نورتينا
سبحان الله , أستغفر الله , والحمد لله , ولا اله الا الله , والله اكبر , ولا حول ولا قوة الا بالله
اذكرن الله
شاركينا بتعليقاتكِ , لا تقرأي وترحلي , تفاعلي معنا
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» الدخان بسودك او مانفع معاكي؟ طيب تعالي (نصائح)
الخميس فبراير 25, 2016 1:35 pm من طرف ايامناالحلوه

» وين الناس
الأربعاء فبراير 24, 2016 6:49 am من طرف بت العرب

» نظافه اﻻحياء
السبت أغسطس 01, 2015 4:41 pm من طرف زائر

» تجربتي و طريقتي ف العنايه بالشفايف رهيبه
الخميس يوليو 02, 2015 10:34 pm من طرف لحن الحياة

» عملتي كل طرق الدخان وبرضو مانفع ؟؟ طيب تعالي
الخميس يوليو 02, 2015 10:08 pm من طرف لحن الحياة

» النايرات حصلو طريقة تخلي الحنه تسود
الأحد مايو 17, 2015 9:23 am من طرف بت النايرات

» ﺍﻋﺘﺒﺮﻭﻧﻰ ﺍﻣﻜﻢ ﻋﻨﺪﻯ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ
الأحد مايو 17, 2015 9:17 am من طرف بت النايرات

» بسبوسه من غير فرن
السبت مايو 16, 2015 7:58 am من طرف عابدة التوم

» ازيكن ياالنايرات بنات النايرات
الخميس مايو 14, 2015 5:49 pm من طرف Dr.Sora

» الترحيب
الخميس مايو 07, 2015 6:20 pm من طرف عابدة التوم

» اليوم عملت الدونات وبالجد طلعت روووعة
الأربعاء مايو 06, 2015 5:05 pm من طرف نونا الشيف

» طريقه مديدة البلح
الأربعاء مايو 06, 2015 4:56 pm من طرف نونا الشيف

» اتفضلو اصابع العروسة
الأربعاء مايو 06, 2015 4:53 pm من طرف نونا الشيف

» طريقة عمل الفنكوش
الأربعاء مايو 06, 2015 4:49 pm من طرف نونا الشيف

» عصائر خطيرة(عصاير السخانة وصلت )
الأربعاء مايو 06, 2015 4:39 pm من طرف نونا الشيف

» حلا لبنان على طريقتي
الأربعاء مايو 06, 2015 4:35 pm من طرف نونا الشيف

» طريقة عمل رموش الست
الأربعاء مايو 06, 2015 4:31 pm من طرف نونا الشيف

» عيش بيتي للاطفال ومحشي لافشكري
الأربعاء مايو 06, 2015 4:18 pm من طرف نونا الشيف

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 245 بتاريخ الأحد فبراير 21, 2016 7:34 pm

شاطر | 
 

 أفضل النصائح والطرق الصحية لزيادة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عيون المها
نايرة نشيطة
نايرة نشيطة
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 111
تاريخ التسجيل : 12/03/2015
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: أفضل النصائح والطرق الصحية لزيادة الوزن   الجمعة أبريل 03, 2015 10:06 pm


أفضل النصائح والطرق الصحية لزيادة الوزن


الكثير منا يعانى من مشكلة النحافة والجميع يحاول زيادة وزنه بكافة لطرق ولاكن يجب أن نعلم ان
جسم الانسان ياخذ منافعه من الغذاء بكمية محدودة , أي أن ليس زيادة الوزن بأكل أكثر يمكن للشخص أن يأكل الكثير ولاكن
بدون فائدة ويمكن لشخص أن يأكل القليل ولاكن به كل الفوائد التى يحتاجها جسم الانسان ,


والنحافة هى نقص فى وزن الانسان بطريقة غير طبيعية ويمكن
لنا معرفة أذا كنا نعانى من مرض النحافة عن طريق قياس طولنا ثم نطرح منه 100 فيكون الناتج الوزن


المطلوب لتكون بجسم مثالى واذا كان أقل فهذا يعنى أنك تعانى من النحافة وأذا كان أكبر فهذا يعنى أنك تعانى من السمنة ,




كمثال
شخص طولها 175 سم نطرح منهم 100 فيكون الناتج 75 أذا كان وزنه 75 فيكون جسمه مثالى
أذا كان أقل فيكون نحيف وأذا كان أكبر فيكون سمين واليوم فى موضوعى سأحاول جاهداً أعطاء أفضل الطرق لزيادة الوزن .
وهناك حلين لعلاج مشكلة النحافة أما بالعضلات وأما بالدهون وأنا أفضل للرجال العضلات وأنصح بالذهاب
لأي جيم وسيري الفرق فى أقل من شهر سيلاحظ زيادة ملحوظة فى وزنه , اما النساء فناك العديد من الطرق
التى أنصح به لهم شرب عصير الموز مع الحليب يوميا بطريقة منتظمة , أكل الكثير من المكسرات يومياً ,
أكل أكبر قدر ممكن من الفواكه الطازجة يومياً , شرب الكثير من العصائر , ملء ملاعقة أكل كبيرة من مسحوق الحلبة مع كوب
ماء ثلاث مرات فى اليوم وهذا له دور كبير فى زيادة الوزن , وأكل الزلم يومياً بمقدار ملء قبضة اليد من حبوب الزلم و أكلها ,
و الاكثار من أكل التمر يومياًَ , يجب على من يعانون من السكر المنع عن هذه الطرق . 



الخميرة ودورها الكبير فى علاج النحافة وزيادة الوزن ,
الخميرة من أسرع طرق زيادة الوزن أذا أستعملت بالطريقة الصحيحة ,
و الخميرة عبارة عن فطر و يوجد منه أقراص و أيضاً يوجد منه مسحوق ,
و هي تحتوي على جميع الفيتامينات المطلوبة للجسم وتفيد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأعصاب ,
وهى علاج أيضاً لفتح الشهية ,
و أستخدمها أمن جداً أخذ حبتين قبل الوجبات اليومية للبالغين ,
و لمن سنهم فوق ال12 والى 18 ياخذ حبة واحدة قبل الوجبات .


________________________________________________________________________________________________________


توقيعي







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أفضل النصائح والطرق الصحية لزيادة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي النايرات :: عيادة النايرات :: الرشاقة :: تغذية وزيادة الوزن-
انتقل الى: