منتدي النايرات

أول منتدى سوداني للمرأة
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلاً بالنايرة الجديدة nagwa abd elrahim نورتينا
سبحان الله , أستغفر الله , والحمد لله , ولا اله الا الله , والله اكبر , ولا حول ولا قوة الا بالله
اذكرن الله
شاركينا بتعليقاتكِ , لا تقرأي وترحلي , تفاعلي معنا
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» الدخان بسودك او مانفع معاكي؟ طيب تعالي (نصائح)
الخميس فبراير 25, 2016 1:35 pm من طرف ايامناالحلوه

» وين الناس
الأربعاء فبراير 24, 2016 6:49 am من طرف بت العرب

» نظافه اﻻحياء
السبت أغسطس 01, 2015 4:41 pm من طرف زائر

» تجربتي و طريقتي ف العنايه بالشفايف رهيبه
الخميس يوليو 02, 2015 10:34 pm من طرف لحن الحياة

» عملتي كل طرق الدخان وبرضو مانفع ؟؟ طيب تعالي
الخميس يوليو 02, 2015 10:08 pm من طرف لحن الحياة

» النايرات حصلو طريقة تخلي الحنه تسود
الأحد مايو 17, 2015 9:23 am من طرف بت النايرات

» ﺍﻋﺘﺒﺮﻭﻧﻰ ﺍﻣﻜﻢ ﻋﻨﺪﻯ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ
الأحد مايو 17, 2015 9:17 am من طرف بت النايرات

» بسبوسه من غير فرن
السبت مايو 16, 2015 7:58 am من طرف عابدة التوم

» ازيكن ياالنايرات بنات النايرات
الخميس مايو 14, 2015 5:49 pm من طرف Dr.Sora

» الترحيب
الخميس مايو 07, 2015 6:20 pm من طرف عابدة التوم

» اليوم عملت الدونات وبالجد طلعت روووعة
الأربعاء مايو 06, 2015 5:05 pm من طرف نونا الشيف

» طريقه مديدة البلح
الأربعاء مايو 06, 2015 4:56 pm من طرف نونا الشيف

» اتفضلو اصابع العروسة
الأربعاء مايو 06, 2015 4:53 pm من طرف نونا الشيف

» طريقة عمل الفنكوش
الأربعاء مايو 06, 2015 4:49 pm من طرف نونا الشيف

» عصائر خطيرة(عصاير السخانة وصلت )
الأربعاء مايو 06, 2015 4:39 pm من طرف نونا الشيف

» حلا لبنان على طريقتي
الأربعاء مايو 06, 2015 4:35 pm من طرف نونا الشيف

» طريقة عمل رموش الست
الأربعاء مايو 06, 2015 4:31 pm من طرف نونا الشيف

» عيش بيتي للاطفال ومحشي لافشكري
الأربعاء مايو 06, 2015 4:18 pm من طرف نونا الشيف

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 245 بتاريخ الأحد فبراير 21, 2016 7:34 pm

شاطر | 
 

 تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لحن الحياة
نايرة نشيطة
نايرة نشيطة
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 179
تاريخ الميلاد : 18/09/1996
تاريخ التسجيل : 05/04/2015
العمر : 21
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال   الأربعاء أبريل 15, 2015 11:23 am

تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال

“الكرش” من أكثر الأمور المؤرقة للعديد من الرجال والنساء، وهناك العديد من الأسباب الرئيسية التى تؤدى لظهوره، ومن أهمها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وعدم تناول كميات كافية من المياه و الإفراط فى تناول الطعام والأكل الزائد على الحاجة فى أوقات غير منتظمة، وغيرها من الأسباب الأخرى.
وينشر لكم موقع “كايرودار” كيفية تخسيس الكرش فى أسبوع واحد فقط برجيم البطاطس الفعال، بجانب الانتظام على تناول [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط].

دعونا نتعرف على رجيم البطاطس الفعال فى تخسيس الكرش:

اليوم الأول من رجيم تخسيس الكرش بالبطاطس:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + رغيف من الخبز + كوب عصير حسب الرغبة
الغداء: طبق صغير من الأرز + سمكة مشوية + 1 حبة بطاطس مسلوقة بدون إضافات
العشاء: 2 حبة بطاطس مسلوقة + علبة زبادى

اليوم الثانى من من رجيم تخسيس الكرش بالبطاطس:

الفطار: كوب عصير فاكهة
الغداء: 2 حبة بطاطس مسلوقة + قطعة من الدجاج خالية الدهون
العشاء: طبق من سلطة البطاطس والفجل بزيت الزيتون + علبة زبادى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اليوم الثالث من رجيم تخسيس الكرش بالبطاطس:

الفطار: كوب شاى بالحليب + شريحة من خبز التوست + قطعة من الجبن
الغداء: 2 حبة بطاطس مسلوقة + شريحة من اللحم المشوى + كوب من عصير التفاح
العشاء: سلطة بطاطس بالفلفل الأخضر

اليوم الرابع من رجيم تخسيس الكرش بالبطاطس:

الفطار: 2 رغيف خبر + طبق من الفول بالزيتون + كوب من عصير الكيوى والأناناس
الغداء: طبق سلطة خضروات + سمكة مشوية + حبة بطاطس مسلوقة
العشاء: حبة بطاطس مسلوقة + كوب من الحيب خالى الدسم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اليوم الخامس من رجيم تخسيس الكرش بالبطاطس:

الفطار: سلطة من البطاطس والمشروم بزيت الزيتون + 1 رغيف خبز
الغداء: طبق متوسط أرز + 2 قطعة من الدجاج المسلوق + سلطة البطاطس بالكرفس + كوب من عصير البرتقال
العشاء: سلطة من البطاطس بالفلفل الأخضر + علبة زبادى

اليوم السادس من من رجيم تخسيس الكرش بالبطاطس:

الفطار: حبة بطاطس مسلوقة + 2 رغيف خبز + بيضة مسلوقة + كوب شاى بحليب
الغداء: 2 حبة بطاطس مسلوقة + طبق من الفاصوليا الخضراء
العشاء: سلطة من البطاطس بالمشروم + كوب عصير تفاح + علبة زبادى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

 اليوم السابع من رجيم تخسيس الكرش بالبطاطس:

الفطار: قطعة من الجبن + كوب شاى بحليب + 1 رغيف خبز
الغداء: 2 بطاطس مسلوقة + تونة بدون زيوت + 2 رغيف خبز + كوب من عصير التفاح
العشاء: سلطة بطاطس بالكرفس + بيضة مسلوقة + 1 رغيف خبز

________________________________________________________________________________________________________


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي النايرات :: عيادة النايرات :: الرشاقة :: انظمة غذائيه ورجيم-
انتقل الى: