منتدي النايرات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي النايرات

أول منتدى سوداني للمرأة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلاً بالنايرة الجديدة nagwa abd elrahim نورتينا
سبحان الله , أستغفر الله , والحمد لله , ولا اله الا الله , والله اكبر , ولا حول ولا قوة الا بالله
اذكرن الله
شاركينا بتعليقاتكِ , لا تقرأي وترحلي , تفاعلي معنا
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» الدخان بسودك او مانفع معاكي؟ طيب تعالي (نصائح)
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الخميس فبراير 25, 2016 1:35 pm من طرف ايامناالحلوه

» وين الناس
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الأربعاء فبراير 24, 2016 6:49 am من طرف بت العرب

» نظافه اﻻحياء
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373السبت أغسطس 01, 2015 4:41 pm من طرف زائر

» تجربتي و طريقتي ف العنايه بالشفايف رهيبه
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الخميس يوليو 02, 2015 10:34 pm من طرف لحن الحياة

» عملتي كل طرق الدخان وبرضو مانفع ؟؟ طيب تعالي
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الخميس يوليو 02, 2015 10:08 pm من طرف لحن الحياة

» النايرات حصلو طريقة تخلي الحنه تسود
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الأحد مايو 17, 2015 9:23 am من طرف بت النايرات

» ﺍﻋﺘﺒﺮﻭﻧﻰ ﺍﻣﻜﻢ ﻋﻨﺪﻯ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الأحد مايو 17, 2015 9:17 am من طرف بت النايرات

» بسبوسه من غير فرن
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373السبت مايو 16, 2015 7:58 am من طرف عابدة التوم

» ازيكن ياالنايرات بنات النايرات
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الخميس مايو 14, 2015 5:49 pm من طرف Dr.Sora

» الترحيب
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الخميس مايو 07, 2015 6:20 pm من طرف عابدة التوم

» اليوم عملت الدونات وبالجد طلعت روووعة
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 5:05 pm من طرف نونا الشيف

» طريقه مديدة البلح
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 4:56 pm من طرف نونا الشيف

» اتفضلو اصابع العروسة
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 4:53 pm من طرف نونا الشيف

» طريقة عمل الفنكوش
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 4:49 pm من طرف نونا الشيف

» عصائر خطيرة(عصاير السخانة وصلت )
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 4:39 pm من طرف نونا الشيف

» حلا لبنان على طريقتي
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 4:35 pm من طرف نونا الشيف

» طريقة عمل رموش الست
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 4:31 pm من طرف نونا الشيف

» عيش بيتي للاطفال ومحشي لافشكري
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 4:18 pm من طرف نونا الشيف

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 245 بتاريخ الأحد فبراير 21, 2016 7:34 pm

 

 تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لحن الحياة
نايرة نشيطة
نايرة نشيطة
لحن الحياة


الجنس : انثى عدد المساهمات : 179
تاريخ الميلاد : 18/09/1996
تاريخ التسجيل : 05/04/2015
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة

تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال Empty
مُساهمةموضوع: تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال   تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال 1427452294373الأربعاء أبريل 15, 2015 11:23 am

تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال

“الكرش” من أكثر الأمور المؤرقة للعديد من الرجال والنساء، وهناك العديد من الأسباب الرئيسية التى تؤدى لظهوره، ومن أهمها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وعدم تناول كميات كافية من المياه و الإفراط فى تناول الطعام والأكل الزائد على الحاجة فى أوقات غير منتظمة، وغيرها من الأسباب الأخرى.
وينشر لكم موقع “كايرودار” كيفية تخسيس الكرش فى أسبوع واحد فقط برجيم البطاطس الفعال، بجانب الانتظام على تناول [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط].

دعونا نتعرف على رجيم البطاطس الفعال فى تخسيس الكرش:

اليوم الأول من رجيم تخسيس الكرش بالبطاطس:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + رغيف من الخبز + كوب عصير حسب الرغبة
الغداء: طبق صغير من الأرز + سمكة مشوية + 1 حبة بطاطس مسلوقة بدون إضافات
العشاء: 2 حبة بطاطس مسلوقة + علبة زبادى

اليوم الثانى من من رجيم تخسيس الكرش بالبطاطس:

الفطار: كوب عصير فاكهة
الغداء: 2 حبة بطاطس مسلوقة + قطعة من الدجاج خالية الدهون
العشاء: طبق من سلطة البطاطس والفجل بزيت الزيتون + علبة زبادى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اليوم الثالث من رجيم تخسيس الكرش بالبطاطس:

الفطار: كوب شاى بالحليب + شريحة من خبز التوست + قطعة من الجبن
الغداء: 2 حبة بطاطس مسلوقة + شريحة من اللحم المشوى + كوب من عصير التفاح
العشاء: سلطة بطاطس بالفلفل الأخضر

اليوم الرابع من رجيم تخسيس الكرش بالبطاطس:

الفطار: 2 رغيف خبر + طبق من الفول بالزيتون + كوب من عصير الكيوى والأناناس
الغداء: طبق سلطة خضروات + سمكة مشوية + حبة بطاطس مسلوقة
العشاء: حبة بطاطس مسلوقة + كوب من الحيب خالى الدسم

اليوم الخامس من رجيم تخسيس الكرش بالبطاطس:

الفطار: سلطة من البطاطس والمشروم بزيت الزيتون + 1 رغيف خبز
الغداء: طبق متوسط أرز + 2 قطعة من الدجاج المسلوق + سلطة البطاطس بالكرفس + كوب من عصير البرتقال
العشاء: سلطة من البطاطس بالفلفل الأخضر + علبة زبادى

اليوم السادس من من رجيم تخسيس الكرش بالبطاطس:

الفطار: حبة بطاطس مسلوقة + 2 رغيف خبز + بيضة مسلوقة + كوب شاى بحليب
الغداء: 2 حبة بطاطس مسلوقة + طبق من الفاصوليا الخضراء
العشاء: سلطة من البطاطس بالمشروم + كوب عصير تفاح + علبة زبادى

 اليوم السابع من رجيم تخسيس الكرش بالبطاطس:

الفطار: قطعة من الجبن + كوب شاى بحليب + 1 رغيف خبز
الغداء: 2 بطاطس مسلوقة + تونة بدون زيوت + 2 رغيف خبز + كوب من عصير التفاح
العشاء: سلطة بطاطس بالكرفس + بيضة مسلوقة + 1 رغيف خبز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلص من الكرش برجيم البطاطس الفعال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التخلص من الكرش في اسبوعين
» صينيه البطاطس بالبشاميل
» طريقة عمل كفته البطاطس
» نصائح للتخلص من الكرش
» الحل للتخلص من الكرش

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي النايرات :: عيادة النايرات :: الرشاقة :: انظمة غذائيه ورجيم-
انتقل الى: