منتدي النايرات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي النايرات

أول منتدى سوداني للمرأة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلاً بالنايرة الجديدة nagwa abd elrahim نورتينا
سبحان الله , أستغفر الله , والحمد لله , ولا اله الا الله , والله اكبر , ولا حول ولا قوة الا بالله
اذكرن الله
شاركينا بتعليقاتكِ , لا تقرأي وترحلي , تفاعلي معنا
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» الدخان بسودك او مانفع معاكي؟ طيب تعالي (نصائح)
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الخميس فبراير 25, 2016 1:35 pm من طرف ايامناالحلوه

» وين الناس
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الأربعاء فبراير 24, 2016 6:49 am من طرف بت العرب

» نظافه اﻻحياء
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373السبت أغسطس 01, 2015 4:41 pm من طرف زائر

» تجربتي و طريقتي ف العنايه بالشفايف رهيبه
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الخميس يوليو 02, 2015 10:34 pm من طرف لحن الحياة

» عملتي كل طرق الدخان وبرضو مانفع ؟؟ طيب تعالي
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الخميس يوليو 02, 2015 10:08 pm من طرف لحن الحياة

» النايرات حصلو طريقة تخلي الحنه تسود
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الأحد مايو 17, 2015 9:23 am من طرف بت النايرات

» ﺍﻋﺘﺒﺮﻭﻧﻰ ﺍﻣﻜﻢ ﻋﻨﺪﻯ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الأحد مايو 17, 2015 9:17 am من طرف بت النايرات

» بسبوسه من غير فرن
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373السبت مايو 16, 2015 7:58 am من طرف عابدة التوم

» ازيكن ياالنايرات بنات النايرات
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الخميس مايو 14, 2015 5:49 pm من طرف Dr.Sora

» الترحيب
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الخميس مايو 07, 2015 6:20 pm من طرف عابدة التوم

» اليوم عملت الدونات وبالجد طلعت روووعة
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 5:05 pm من طرف نونا الشيف

» طريقه مديدة البلح
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 4:56 pm من طرف نونا الشيف

» اتفضلو اصابع العروسة
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 4:53 pm من طرف نونا الشيف

» طريقة عمل الفنكوش
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 4:49 pm من طرف نونا الشيف

» عصائر خطيرة(عصاير السخانة وصلت )
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 4:39 pm من طرف نونا الشيف

» حلا لبنان على طريقتي
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 4:35 pm من طرف نونا الشيف

» طريقة عمل رموش الست
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 4:31 pm من طرف نونا الشيف

» عيش بيتي للاطفال ومحشي لافشكري
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الأربعاء مايو 06, 2015 4:18 pm من طرف نونا الشيف

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 11 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 11 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 245 بتاريخ الأحد فبراير 21, 2016 7:34 pm

 

 الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ست البنات
نايرة نشيطة
نايرة نشيطة
ست البنات


الجنس : انثى عدد المساهمات : 502
تاريخ الميلاد : 07/08/1987
تاريخ التسجيل : 08/03/2015
العمر : 36
المزاج : رايقه

الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام Empty
مُساهمةموضوع: الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام   الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام 1427452294373الجمعة مارس 13, 2015 1:50 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الريجيم الهولندي يلاقي شهرة واسعة حول العالم منذ بداية العام 2015،


حيث يمكن الشخص خسارة ما بين 3 كيلوغرام في 6 ايام فقط، ويمكن إعادة هذا الريجيم بعد شهرين .




برنامج هذا النظام الغذائي:
اليوم الاول والرابع
الفطور: برتقالة و موزة و 150 غرام جبن ابيض او زبادي خالي من الدسم
شاي او قهوة دون سكر .
الغذاء: شريحة خبز
2 كوب من شوربة الخضار مع البهارات .
العشاء:  باذنجان مشوي وملعقة زيت زيتون .



اليوم الثاني والخامس
الفطور: شريحة خبز مع الزبدة
كوب زبادي طبيعي
بيضة مسلوقة
برتقالة واحدة
الغذاء: سلطة خضار
حبة بطاطا مشوية مع القليل من الزبدة .
العشاء: فاصولياء بالصلصه الحارة وسلطة .
 
اليوم الثالث والسادس
الفطور: كورن فليكس
حليب منزوع الدسم
فاكهة
بذور الكتان .
الغذاء: 3 قطع بيتزا
العشاء: خضار مسلوقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الريجيم الهولندي 3 كيلو في 6 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم سريع لفقدان 10 كيلو جرامات فى اسبوع واحد
» رجيم سريع لفقدان 10 كيلو جرامات فى اسبوع واحد
» زياده الوزن 5 كيلو فى اسبوع
» ريجيم يفقدك 20 كيلو فى أقل من شهرين
» قروب للبنات الوزنهم فوق ال70 كيلو

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي النايرات :: عيادة النايرات :: الرشاقة :: انظمة غذائيه ورجيم-
انتقل الى: