كيف تتخلصي من التوتر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

أصبحت مهامنا اليومية تفرض علينا الضغوط الشديدة التي تثقل كاهلنا وتتسبب لنا بالتوتر وتحرمنا من الهدوء. ولكن ببعض الطرق السهلة والتي لم يسبق لكي أن عرفتها، ستتمكنين من علاج التوتر واستعادة استرخاءك وهدوئك في غضون دقيقتين فقط. ما هي هذه الطرق؟

العلكة: بينت بعض الدراسات أن مضغ العلكة يساهم في خفض مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم وهو المعروف بهرمون التوتر. لذا عند الشعور برغبة شديدة بالراحة اختاري نكهة العلكة المفضلة لديك!

تدليك اليدين: من المعروف أن اليدين يشكلان مركز مهم لتشنجات الجسم عند الإنسان، لذلك نحن ننصحك بتدليك العضلة الموجودة تحت إصبع إبهامك لتقضي على التوتر.

الماء البارد:هل تعلمين أن مناطق المعصمين وخلف الأذنين تحتوي على شرايين تعيد الاسترخاء إلى كافة الجسم إذا ما تمّ تبريدها بالماء البارد.

العسل:يحتوي العسل على مكونات تعمل على الحد من الالتهابات في الدماغ ما يعني بعبارة أخرى الحد من الاكتئاب والقلق والتوتر، لذا عند الشعور بتشنجات في كافة أنحاء جسمك تناولي ملعقة من العسل الطبيعي.