11معلومة ضرورية لريجيم مائي ناجح
ينصح الأطباء بضرورة شرب المياه يوميا لا تقل عن لتر ونصف اللتر من أجل جسم صحي،
إذ يحافظ الماء على ترطيب الجسم وترطيب الخلايا وتمنح البشرة
نضارة، إضافة إلى أن الماء يعمل على تخسيس الوزن الزائد.
وذكرت صحيفة "المصري اليوم" إن الماء يساعد على تخليص الجسم من الدهون والسموم المتراكمة فيه،
ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية أيضاً،
لذا يعتبر ريجيم الماء من أفضل أنواع الريجيم لخسارة الوزن والتمتع بصحة جيدة،
ولتطبيق ريجيم الماء اتبع الخطوات التالية:
- شرب الماء على مدار اليوم، حيث يساعدك على إبقاء الشعور
بالشبع دون استهلاك القهوة ذات السعرات الحرارية العالية أو الوجبات الخفيفة.
- شرب كوب من الماء قبل كل وجبة، وتؤكد الدراسات أن شرب الماء قبل تناول
كل وجبة يجعلك تستهلك سعرات حرارية أقل، كما أن شرب كوب كامل من الماء قبل وأثناء وبعد وجبة الطعام
يساعد على الهضم ويساهم في فقدان الوزن أسرع.
- الحرص على شرب الماء البارد لتسريع عملية التمثيل الغذائي،
فبعكس ما هو معروف أن الماء الدافئ يساعد على فقدان الوزن،
إلا أن الدراسات الحديثة أثبتت أن الطاقة التي ينتجها الجسم ليعالج حرارة الماء البارد تساهم في
حرق المزيد من السعرات الحرارية.
الخميس فبراير 25, 2016 1:35 pm من طرف 
